Tutti desiderano vivere la bella stagione nel pieno delle proprie energie, senza subire il classico “calo della voglia di fare” dovuto alle alte temperature, spesso accompagnate da umidità.

I sintomi sono gli stessi a ogni estate: capogiri, affaticamento, mancanza di forze.

Per chi desidera portare avanti la propria vita normale tra impegni, lavoro e tempo libero questo può essere un problema: l’estate è così bella, peccato solo che sia anche così faticosa!

Per fortuna, ci sono dei trucchetti per mantenersi attivi e reattivi sul piano fisico e mentale nonostante l’afa! Ve li spieghiamo qui.

Primo consiglio: idratarsi è fondamentale. Bevi più volte al giorno liquidi freschi, non solo acqua ma anche centrifughe di frutta e verdura, the verde, tisane aromatizzanti; non aspettare lo stimolo della sete, cerca di assumere almeno 2 litri al giorno di liquidi, sentirai la differenza.

Secondo consiglio: anche i cibi possono essere idratanti! Prediligi cibi nutrienti purché siano freschi, leggeri e ricchi di liquidi (insalate, pesce, frutta, verdura e legumi), meglio moderare invece l’apporto di carboidrati complessi e proteine animali come carni e formaggi.

Terzo consiglio: sciacquate spesso il viso e le mani con acqua fresca. Se proprio dovete uscire nelle ore più calde, bagnate leggermente la base del collo per evitare che la temperatura corporea salga eccessivamente.

E se non dovesse bastare?

Per ritrovare la spinta che ti serve, puoi provare Sustenium Plus: l’integratore energizzante completo di vitamine e sali minerali, con aggiunta di creatina, indicato per ritrovare il massimo dell’energia anche d’estate e vivere solo il meglio della bella stagione.

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