LA CORSA È UNO SBALLO!

La corsa, un po’ come la camminata, è lo sport amatoriale per eccellenza e influisce positivamente sull’umore. Specie se a bassa intensità (una corsetta insomma) regala una sensazione di benessere ed euforia: si chiama runner’s high, **“sballo del corridore”. **

La spiegazione, più che psicologica, si basa su teorie che riguardano la neurochimica: la felicità della corsa è il risultato del rilascio di endorfine da parte dell’ipofisi durante l’allenamento. C’è chi addirittura non può farne a meno e ne diventa dipendente! Sarà per questo che ultimamente le maratone stanno raccogliendo sempre più partecipanti?

LA BICICLETTA PER RILASSARSI

Uno studio della British Heart Foundation ha dimostrato che chi pedala è più rilassato.

Alcune persone affette da depressione hanno trovato giovamento dalla “cicloteriapia”; i medici sono concordi: pedalare abbassa lo stress e diminuisce l’ansia. Inoltre, è un ottimo modo per rimanere in forma senza palestra, non costa niente e libera le città dal traffico. Pedalare ha innumerevoli vantaggi!

IL CROSSFIT PER DIMINUIRE LA FAME

Il CrossFit è un sistema di allenamento ad alta intensità che prevede diversi esercizi come il sollevamento pesi, la ginnastica e l’aerobica.

A differenza di quel che si possa pensare, il CrossFit diminuisce sensibilmente la fame. Dopo l’allenamento, il carico di endorfine riduce lo stress e di conseguenza la fame nervosa e compulsiva. In più si bruciano molte calorie e si riattiva il metabolismo.

Il BALLO, IL MIGLIOR ANTI-AGE PER LO SPIRITO

Il ballo è una delle attività fisiche più divertenti e appassionati e anche la scienza ce lo conferma! Ballare ha una grandissima capacità anti-invecchiamento, non solo sul piano fisico, ma anche emotivo e mentale.

Negli Stati Uniti la riabilitazione per i pazienti affetti da patologie invalidanti come il morbo di Parkinson, prevede anche momenti dedicati al ballo. Una delle componenti più significative è sicuramente la musica che incoraggia il movimento e il buon umore!

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